CARDIO HIIT

CARDIO HIIT

¿Qué es el Cardio Hiit?

El Cardio Hiit o High Intensity Interval Training, es una modalidad deportiva muy explosiva en muy breve espacio de tiempo en la que se combinan varios ejercicios con movimientos cardiovasculares de mucha intensidad.

Una sesión por regla general no suele durar más de una hora.

La intensidad que se emplea es aproximadamente el 90%.

Quema grasas sin dañar la musculatura

Beneficios del Cardio Hiit

  • Entrenamiento muy eficaz para la quema de grasa sin pérdida de masa muscular ya que estimula la secreción de testosterona fortaleciendo la masa muscular.
  • Aumento de la resistencia.
  • Mayor capacidad cardíaca.

Aumento de la capacidad cardíaca

El cardio hiit es muy recomendable para las personas que ya tienen una buena forma física ya que les proporcionará una mayor resistencia.

Para las personas que empizán de cero o que no tienen una base física anterior, el hiit no es una disciplina recomendada. Lo mejor sería empezar poco a poco e ir conociendo los límites iniciales de nuestro cuerpo. En este caso recomendamos empezar con un plan de entrenamiento siempre asesorado por buenos profesionales como los que tenemos en Mioño Pádel GYM. Pincha aquí y conoce nuestros precios para el GYM.

NOTA:

Las personas que siguen una dieta hipocalórica podrían sufrir mareos o incluso la pérdida del conocimiento.

Tampoco es recomendable para aquellas personas que sufren de problemas cardíacos o sobrepeso.

Para una persona cuyos músculos, huesos y articulaciones no están muy entrenados, los riesgos de lesión son altos.

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