PILATES

PILATES

¿Qué es el Pilates?

El Pilates es una disciplina deportiva que combina el ejercicio físico con el trabajo mental, la respiración y la relajación.

Actualmente es utilizado en todo el mundo. El echo de que muchas celebridades incluyeran esta modalidad deportiva en sus rutinas de entrenamiento ha hecho que esta disciplina haya cogido la fama que actualmente tiene.

Este método fué creado a principios del sigle XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates quién combinó sus conocimientos en especialidades como gimnasia, traumatología, ballet y yoga.

Mayor coordinación y equilibrio

Beneficios del Pilates

  • Mayor conciencia de nuestro propio cuerpo, músculos y articulaciones.
  • Fortalecimiento de los músculos sin perder flexibilidad.
  • Efectos muy notables en la zona core (abdomen y espalda).
  • Tonificación de zonas como glúteos y brazos.

Perdemos grasa corporal en brazos, abdomen, glúteos y piernas

Nos ayuda a mejorar y corregir la postura corporal. Nos ayuda a ganar flexibilidad, mejorar la respiración, ganar movimiento.

Esta disciplina deportiva es perfecta para la recuperación de lesiones de rodilla como roturas de menisco o de ligamentos cruzados.

Esta modalidad deportiva es un buen complemento a otras actividades como el running, la natación o el gimnasio.

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